Aktiivisena lasiterassilla

Lasiterassista useimmilla ihmisillä tulee mieleen paikka, jossa rentoudutaan ja ruokaillaan hyvien ystävien seurassa. Ei kuitenkaan kaikille. Göteborgilaisen Aktivituksen Mattias Lundqvist näkee lasiterassin itsestään selvästi treenipaikkana.

– Miksi istua kuntopyörän selässä kellarissa tai pesuhuoneessa, kun talossa on lasiterassi?

Treenibuumi on tullut jäädäkseen. Yhä useammat ihmiset ovat haastaneet itsensä osallistumaan jonkinlaiseen kisaan oli kyse sitten juoksusta, hiihdosta, pyöräilystä tai muusta urheilusta. Ja sen vuoksi kasvaa luonnollisesti myös halu harjoitella. Mattias Lundqvist on yksi Aktivituksen perustajista. Yritys tekee testejä kuntoilijoille, jotka haluavat optimoida ja tehostaa harjoitteluaan. Hänellä itsellään on meriittejä useista eri pyöräilylajeista ja hän voi ylpeillä cyclocrossin ruotsinmestaruudesta vuodelta 2015.

– Mutta sarja oli yli 40-vuotiaitten miesten, hän toteaa vaatimattomasti.

Meriiteistä riippumatta on helppo nähdä, että treenaus – sekä oma että muiden – kuuluu Mattiaksen elämään.

– Harjoittelun tehon maksimointihan on minun työtäni. Maksimaalinen suorituskyky on se, mikä on hauskaa, hän sanoo.

Nauti ulkona olosta sisällä

Huippulaadukas kuntopyörä on Mattiaksen oma suosikkikuntoiluväline. Sen sijoittaminen lasiterassille oli itsestäänselvyys, hän toteaa.

– On todella ylellistä voida pidentää treenikautta ja kokea treenaavansa ulkona. Onhan se aika lailla motivoivampaa kuin jos tuijottaisi kellarin seinää tai jättiläismäistä pyykkikasaa, Mattias sanoo.

Mattias iloitsee harjoituskauden pidentymisestä, mutta ei vain siitä.

– Poljen itse kuntopyörää ympäri vuoden – ja suosittelen samaa monille asiakkaillemmekin. Kuntopyörällä on mahdollista tehdä tehokkaampia harjoituksia ja polkea intervalleja helpommin. Kun lähdet maantielle ajamaan, on jaksettava polkea myös kotiin, hän lisää.

Treenaa ympäri vuoden

Santexin lasiterasseihin on saatavana neljää eri lasityyppiä – elementtejä, joilla on eri U-arvo riippuen siitä, mihin vuodenaikaan haluat terassia käyttää. Lasielementti, jota käytetään yleisimmin lähes ympärivuotisessa käytössä olevilla lasiterasseilla on nimeltään Superior ja sen saa kaikkiin Santexin lasiterasseihin. Jos haluat lasiterassille normaalin sisälämpötilan – ympäri vuoden – tarvitset parempilaatuiset Extend-lasielementit.

– Mutta useimmat haluavat treenata viileämmässä, joten minulle on tuttua harjoitella terassilla, joka on tarkoitettu kesä- ja syyskäyttöön, Mattias sanoo.

– Ja jos lasiterassi lämpiää liikaa, voi avata lasielementit, hän lisää.

Oletko pienten lasten vanhempi, jonka on vaikea löytää riittävästi aikaa harjoitteluun? Siihenkin Mattiaksella on vinkki.

– Kun treenaa terassilla, voi samalla pitää silmällä lapsia heidän juostessa ja leikkiessä pihalla tai he voivat olla kanssasi terassilla, hän toteaa.

Mattias Lundqvist

Ikä: 43 vuotta
Meriitit: Cyclocrossin ruotsinmestaruus vuonna 2015 (M 40), voitto Red Bull Nonstop 24 h -kisassa, ruotsinmestaruus maantiepyöräilyssä vuonna 2013 (M 40).
Työ: Vetää testaus- ja harjoitteluklinikka Aktivitusta, joka toimii Göteborgissa ja Tukholmassa ja auttaa kuntoilijoita mittaamaan ja tehostamaan harjoitteluaan fysiologisten testien avulla.
Koulutus: Hyvinvointi- ja urheilupedagogi, joka on erikoistunut urheilupsykologiaan.